Новый год приближается, и планирование целей на следующий год стало такой же значимой традицией, как наряжать елку или поджигать желания в бокале шампанского.

Все уже в курсе, что планирование – это действенный инструмент, который не только помогает облегчить жизнь, а и мотивирует к развитию. Даже на химическом уровне, когда мы ставим заветную галочку напротив выполненного дела или цели, то в организме вырабатывается порция гормона счастья – дофамина. Но какой он может быть список целей, как понять, куда следует двигаться в новом году?

Итак, познакомимся с методикой, которая нам поможет понять свои цели и главные направления для развития.

Методика 19-ти вопросов себе будущему

Что вам нужно: блокнот и ручка, 1,5 часа свободного времени и полная концентрация.

Важно: писать нужно именно от руки, чтобы глубже прочувствовать те моменты, которые вы описываете и полностью погрузиться в процесс.

Суть техники: не идти от настоящего к будущему, как это мы делаем обычно, а поменять местами времена. Нужно перенести себя ровно на 1 год вперед, увидеть каким вы хотите себя там видеть и исходя из этого определить те шаги, которые нужно предпринять для их достижения. Согласитесь, необычно?

Представьте ситуацию: вы проснулись ровно через год счастливы и полны энергии, знаете, что у вас все круто сложилось за последний год и дела идут хорошо. Ощущаете себя именно тем человеком, которым всегда хотели быть – здоровым, успешным и полным сил.

Значит, настало время ответов на важные вопросы.

Список вопросов:

• Что произошло в этом году?
• Какие события сделали это возможным?
• Что произошло в профессиональном плане?
• Что я сделал в этом году, что много лет не решался сделать?
• Где я побывал в этом году?
• Что необычного увидел?
• Каким другом я был?
• Каким человеком я был для своих самых родных людей?
• Как в этом году я заботился о своем здоровье?
• Какой спорт я выбрал в этом году?
• Сколько книг я прочитал за этот год?
• Как и чем я вдохновляю других людей?
• Что они думают, когда смотрят на меня?
• Во что я одет?
• Что и кто находится вокруг меня?
• Как я провожу свой досуг?
• Какие полезные привычки я добавил в свою жизнь?
• Кто мне помогал в этом году?
• Что я скажу себе прошлому?

Итак, вы перенесли мысленно себя в будущее ровно на один год, и осознаете, какие изменения с вами случились. Это похоже на интервью, где вы-прошлый задаете вопросы, а вы-будущий на них честно и искренне отвечаете, как будто все события с вами уже произошли, и вы стали тем, кем себя видите.

Все это напоминает фильмы про путешествия во времени, только никаких временных коллапсов, наоборот – это создание мотивации для развития и стремление стать лучше. 

И не забывайте, только вы знаете, чего действительно хотите достичь и кем стать, только вы определяете, куда вам двигаться дальше, только вы можете повлиять на себя изнутри. Планируйте и достигайте!

С наступающим новым годом!

Анна Соболь