Начинаем нашу еженедельную рубрику тайм-менеджмента. И пункт первый - метод Pomodoro.
Скажу сразу, что и эта статья появилась только благодаря сему методу, потому что обычно на подготовку к написанию статьи (да! именно подготовку) у меня уходит пару недель. Вот я сажусь писать статью в субботу, вот я уже 5 раз поела, 10 раз попила чаю и пару раз постирала носки своих соседок по комнате, а ещё изучила биографию Билла Гейтса, периодичность миграции гренландского тюленя и различные степени разбухания печенья «Мария» в 2,5 % молоке с течением времени. И что мы имеем? Вечер пятницы и так и не написанную статью.
И в этот момент я осознала, что пора упорядочивать свою жизнь. А может быть и вашу, если вы будете пробовать описываемые мной методы.
Осторожно! Полезная информация начинается здесь↓
Итак, метод Pomodoro получил своё название от таймера в форме помидора, который стоял на кухне Франческо Чирилло – автора сей методологии.
Суть Pomodoro заключается в том, чтобы разбить время выполнения какой-либо задачи на 25-минутные интервалы (pomodori), разделённые короткими перерывами. Фишка в том, что во время этих 25 минут вы должны максимально сосредоточиться на выполняемой задаче и не можете отвлекаться на что-либо другое. Максимальное сосредоточение: ни отвечать на звонки, ни есть, ни ходить в туалет, ни разговаривать с людьми, - не разрешается. Только задание. Это не только ускорит процесс выполнения, но и научит вас концентрации внимания.
Итак, начинаем нашу лабораторную работу.
Цель: перестать прокрастинировать и сделать первый шаг навстречу продуктивности.
Оборудование: таймер или приложение на телефоне, блокнот, пишущий элемент.
Ход выполнения работы:
- Поставьте себе конкретную задачу, которую будете выполнять (лучше записать).
- Установите таймер на 25 минут.
- Выполняйте задание, пока таймер не прозвучит. Запечатлейте этот знаковый момент отметкой в блокноте (X, √, #ясмог).
- Сделайте короткий перерыв (5 минут).
- После каждых четырёх "pomodori" делайте большой перерыв в 15-30 минут.
Старайтесь также записывать, сколько "pomodori" у вас уходит на выполнение той или иной задачи. Это поможет вам развить ощущение времени и оценить качественные изменения вашей продуктивности.
Этот метод является настолько популярным, что появилось множество приложений для различных платформ со специальными таймерами, которые помогут вам контролировать время.
Web – pomodoro.me
Android – Clockwork tomato
Windows/MacOS/Linux – Pomodorium
Так что пользуйтесь. А на следующей неделе я вам расскажу о ещё одном интересном методе, испытанном на себе.
Информация взята с Википедии и проверена опытным путём:)
https://uk.wikipedia.org/wiki/Метод_Pomodoro
Мир, труд, январь.
Аня Сергиенко
