Завтра іспит, а ви ще й не починали до нього готуватися? Не будемо міркувати про причини такого явища — у житті трапляється всяке. Якщо до здачі залишилася доба, то дорога кожна хвилина, тому використовуємо стратегію спринтера. Ось ваш план дій сьогодні. 

На СТАРТ!

      Останню добу перед іспитом психологи радять присвятити відпочинку — спати, гуляти, і зовсім не заглядати у підручники. На жаль, ці рекомендації не для вас, вони стосуються тільки старанних студентів, які готувалися до сесії. Релакс відкладіть на потім, голубів у парку погодуйте накришеним батоном після іспиту. Сьогодні доведеться напружитися на повну.

Налаштуйтеся на роботу:

• Встаньте раніше (о 7-8 годині).
  
  
• Після прохолодного душу обов'язково поснідайте, але не щільно, щоб не потягло в сон. Краще, якщо на тарілці буде білок (яйця, м'ясо, риба) і овочі.
  
  
• Підготуйте каву (його знадобиться багато) та гіркий шоколад.

УВАГА!

      Перш ніж поринути у вир знань, зверніть увагу на важливі деталі:

• Приберіть телефон, ігноруйте будь-які дзвінки та повідомлення.
  
  
• Видаліть всі зовнішні подразники — потрібна тиша.
  
  
• Жодних соцмереж, скайпів, листування.
  
  
• Не зловживайте енергетиками та не пийте для бадьорості кави з

   

  — це небезпечно для здоров'я!
  
  
• Ніколи не комбінуйте каву з енергетиками — або те чи інше!
  
  
• Щоб підтримати сили протягом дня, використовуйте перекушування — горіхи, бутерброди з сиром, медом та яблуком.
  
  
• Не забувайте про обід та вечерю.
  
  
• Кожну годину виділяйте 5-10 хвилин для відпочинку та легкої розминки.
  
  
• Періодично робіть «занулення» мозку. Просто дивіться у вікно і ні про що не думайте (щоб випадково не заснути, ставте будильник).
  
  
• Якщо ви готувалися всю ніч, то поспіть вранці 1,5 або 3 години (для людини характерний півторагодинний цикл сну) — це дозволить відчути себе трохи відпочилим.

РУШ!

      При вивченні матеріалу у прискореному режимі використовуйте такі принципи:

• Якщо ви слухали кілька лекцій і набули якихось знань, почніть вивчати питання, в яких хоч трохи орієнтуєтесь. Цим ви підготуєте ґрунт для взаємопов'язаних тем.
  
  
• Не стрибайте з квитка на квиток. Рухайтеся поступально, дотримуючись логіки тем, що вивчаються.
  
  
• Починайте з легкого, найскладніші питання залиште «на закуску». Деякі вважають за краще почати з найважчого матеріалу, але в такому випадку ви ризикуєте застрягти на ньому на півдня.
  
  
• Якщо потрібно скласти іспит очно, пропрацюйте перші питання квитків, а по другім пройдіться злегка. Бадьорий і впевнений початок збільшить шанси на успіх. Навіть якщо ви «плаватимете» на другому питанні, то викладач не буде вже такий суворий.
  
  
• Не пишіть рулони шпор — це забере багато часу. На кожне запитання сформулюйте коротку відповідь із 5 – 6 фраз.
  
  
• Не витрачайте більше одного години на одне запитання.
  
  
• Не глибоко копайте. Досконально вдатися у тему, що вивчається, вже не вдасться. Ідіть «по верхах».
  
  
• Спробуйте роздобути у старшокурсників шпори із відповідями, де інформація викладена максимально коротко та стисло.
  
  
• Ваша мета — зрозуміти, а не запам'ятати, тому не зубріть, а знаходите логічні зв'язки між блоками інформації.
  
  
•  Якщо ваші друзі не хронічні ледарі та панікери, то готуйтеся вдвох-втрьох, щоб швидше дійти до істини.

      Вивчити весь матеріал семестру за одну ніч неможливо, навіть такій надлюдині, як студент. І все ж є безліч прикладів, коли екстрена підготовка рятувала ситуацію і допомагала уникнути перескладання. До того ж завжди є шанс на іспиті згадати те, чого начебто ніколи не знав.

Успіхів в навчанні!

Дар'я Кутана