Если не все, то многие сталкивались с ситуацией, когда в самый неожиданный момент пропадает мотивация и вдохновение не только учиться, а и вообще заниматься какими-либо делами. Это называется эффект плато. А как его побороть мы расскажем в этой статье.

В первую очередь, надо договориться, что мы будем иметь в виду под термином «эффект плато», так как не существует единого понятия.
ЭФФЕКТ ПЛАТО (соглашусь, что звучит как болезнь) сопровождает нас в течение всей жизни во всех сферах деятельности: от учебы до спорта. Это тот самый момент, когда осознаешь, что пол дня за учебой уже не приносит ничего, кроме усталости.

То есть, эффект плато можно объяснить, как отсутствие мотивации и желания двигаться вперед. Если говорить другими словами – любая деятельность превращается в рутину. Чем это опасно? Да тем, что мало кто может найти в себе силы его преодолеть. Представьте, вам делать-то ничего не хочется, а тут еще и с каким-то эффектом бороться надо. Поэтому самое важное – это вовремя его почувствовать.

Существует много способов вернуть себе желание чем-то заниматься, и мы расскажем про некоторые из них:

• ЛЮБОЕ ЗАНЯТИЕ ВОСПРИНИМАТЬ КАК ЭКСПЕРИМЕНТ.

Когда берешься за новое дело, то не стоит думать, что его обязательно надо выполнить так хорошо, как это только возможно. Это наоборот оттолкнет от его выполнения.

Любое дело стоит называть экспериментом, так как это опыт, который мы получим независимо от конечного результата.

• ПОМЕНЯТЬ ПОДХОД.

Рано или поздно, делая каждый день одни и те же действия, мы влезаем в рутину, а она, в свою очередь, цепляется за нас. Избавиться от этого поможет новый и интересный подход. Всегда можно попробовать превратить выполнение задания в полезную игру.

• ДЕЛАТЬ ВСЕ ПОШАГОВО, А НЕ НЫРЯТЬ С ГОЛОВОЙ В ОМУТ.

Согласитесь, что от осознания сколько времени и сил надо потратить на выполнение задания становится не по себе и хочется пойти пересмотреть Гарри Поттера еще пару раз. Чтобы такого не было, то важно разбить одну большую задачу на много маленьких, их будет легче и приятнее выполнять, а они в конце концов приведут к желанной цели.

• ИНОГДА НАДО ОТДОХНУТЬ.

Отдыхать так же важно, как и заниматься делами.
При потере желания продолжать трудиться лучше всего будет выделить себе время для отдыха и позволить организму «перезагрузиться», чем продолжать заставлять себя работать.

Хотя бы раз в жизни эффект плато должен настигнуть каждого и в этом нет ничего страшного, ведь его всегда можно побороть.

Алена Горбанева