Итак, бывало ли у тебя такое, что ты решил вставать в 5 утра, встал, походил и опять заснул? Увы, перестраиваемся мы не так быстро, как хотим. Поэтому речь пойдет о том, как взбодриться утром.
КНОПКА "START"
Как проснулся, выходишь на свежий воздух и дышишь. Кислород сделает всю работу за тебя, а если еще и задержишь дыхание, увеличивая уровень углекислого газа, точно сонным не останешься! Осторожно, во время быстрых вдохов после задержек, голова может сильно закружится.
- ИЗ КИСЛОРОДА, 100 триллионов клеток произведут AТФ. Наша главнейшая энергия!
- УГЛЕКИСЛОТА расширит сосуды и сразу прояснится в голове.
УТРЕННИЙ НАПИТОК
Это мой самый любимый и эффективный метод! Приятно заполняя внутреннее пространство, он разогревает и запускает нас изнутри. Итак, ставлю чайник, в чашку кладу: мед, выдавливаю лимон. Чем больше меда, тем больше лимона для вкуса. Наполовину заливаю кипяченой водой, остальное - обычной. Получился вкусный теплый напиток.
- ТЕПЛУЮ ВОДУ приятнее пить. Она быстрее ускоряет обмен веществ, чем прохладная вода.
- МЕД мотивирует проснуться. В меде углеводы: фруктоза, глюкоза, сахароза. Во время питья сердце заметно бьется чаще! И мед — профилактика гриппа.
- СОК ЛИМОНА очистит кровь, выведет токсины, уравновесит сладкий вкус.
РАННЯЯ ПРОГУЛКА
До университета можно добраться разными способами: на метро, на троллейбусе, а можно и пешком! Для студента ПРОГУЛКА ПЕШКОМ имеет несколько преимуществ. Во-первых, не нужно платить за проезд 4 гривны, а во-вторых — бесплатная тренировка всех групп мышц при ходьбе. Правда на самом деле есть более интересный момент: позитивный настрой на грядущий день!
- «Кто рано встает, тому Бог дает».
- Солнце при рассвете нам посылает лучи добра, любви и чистой уверенности в начинаниях.
- В отличии от вечернего, утреннее размышление проходит без тревожности. Выстраиваются новые маршруты мыслей, лишенные ржавых рельс беспокойств и страхов.
Эти три метода, вместе с хорошим сном, привносят устойчивую концентрацию и бодрость в процесс обучения. Увидимся на первой паре!
Влад Вивек
