Времени катастрофически не хватает. Прошел сентябрь, период адаптации к учебному процессу позади и начинаются продуктивные трудовые будни. Но как бы не старался, работы появляется больше, свободных часов остается меньше, а повысить скорость выполнения заданий сложнее. Освоение нескольких полезных техник помогут решить проблему, даже если уделишь практике пятнадцать минут ежедневно. 

СКОРОЧТЕНИЕ

Огромное, количество информации из интернета, книг, даже из рекламы на улице, накрывает нас ежедневно, подобно лавине. Умение её фильтровать и сохранять очень полезно.

Техника быстрого чтения пришла из XIX века, направлена она на развитие зрительной памяти, концентрации внимания, абстрактного мышления и творческих способностей.

Конечно, чтобы развить скорость свыше полутора тысячи слов в минуту регулярных пятнадцати-двадцати минутных тренировок не достаточно, а для обучения нескольким хитростям можно с легкостью.

Так, в первую очередь необходимо расслабиться, размять шею, сделать гимнастику для глаз. Взгляд концентрировать в центре строчек, захватывая крайние слова периферическим зрением. В помощь лучше взять ручку и метроном. В первом случае, можно задавать себе скорость инструментом письма, во втором – переводить взгляд под удары установленного ритма.

Беззвучное повторение прочитанного тоже влияет на скорость, исключить его из практики можно, зажав в губах карандаш, это помешает «произношению».

Эти советы помогут увеличить скорость чтения в 3-4 раза.

ТЕХНИКА СЧЕТА В УМЕ

Здорово координирует мозговую деятельность и помогает бороться с телефонной зависимостью. Ведь пока включишь калькулятор, можно уже несколько раз все плюсовать и перемножить в уме.

Разложение на круглые множители с последующим сложением результатов, преобразование множителей, путем перегруппировок помогает перемножать трех- и четырехзначные числа в уме без долгих тренировок.

Так же, округление до десятков ускоряет сложение и вычитание.

БЫСТРЫЙ СОН   

Техника для экстренных случаев, которыми полна жизнь студента.

Если провел ночь за подготовкой, и на сон времени не осталось, поможет пятнадцатиминутный сон.

Необходимо обеспечить себе комфортные условия: проветрить помещение, выключить шумящую технику и источники яркого света. После, завести будильник и расслабившись, заснуть. В такой технике важно угадать со временем, и не выйти за пределы фазы быстрого сна. Длиться она от пятнадцати до двадцати пяти минут.

В начале на пути станут две сложности: быстро заснуть и вовремя проснуться. Основной показатель правильного выполнения - проснуться бодрым. Добиться такого эффекта поможет метод проб и ошибок, сохранится бодрость на три-четыре часа, после нужен здоровый восьмичасовой сон.

Коротко о главном. Перед практикой желательно тщательно изучить теорию. Ведь знания и практика помогут добиться результатов, превышающих все ожидания.

Елена Малахова