Как бы не хотелось бы признавать, но каникулы закончились. И теперь пора возвращаться в режим «студент на учебе» и опять привыкать к новому расписанию занятий, дополнительным секциям, домашним заданиям и успевать погулять с друзьями. 

Как же все-таки вернуться в режим работы и настроится на учебу? Лови парочку лайфхаков, с которыми ты точно не пропадешь.

ПЛАНИРОВАНИЕ, ПЛАНИРОВАНИЕ И ЕЩЕ РАЗ ПЛАНИРОВАНИЕ

Все помнят, как в школе нас заставляли вести дневники, записывать туда домашку и количество уроков? У многих сейчас это вызывает не лучшие воспоминания. Но стоит изменить свои взгляды и найти свой метод, как планировать время и куда записывать весь свой список дел. Держать все в голове, даже если у вас хорошая память, очень нерационально. Ведь именно рутинными делами и расписанием вы загружаете свою «оперативную память» в мозге и не даете ему работать над другими более важными задачами.

Планировать можно в электронном виде, используя различные программы или календарь в телефоне, либо приобрести себе компактный блокнот, который можно с легкостью носить с собой в сумке.

Планировать нужно не только куда и когда вы пойдете, количество домашней работы и список дел на день, а и свой отдых. Ведь многие забывают про такой пункт в их повседневном графике, как «поваляться на диване и ничего не делать». Обязательно нужно выделять время на отдых, чтобы не истратить весь свой запас энергии и не «выгореть» эмоционально.

НАЛАДЬ СВОЙ РЕЖИМ СНА

Во время каникул твой режим изменился настолько, что теперь сложно привыкнуть к первым парам по утрам? Чтобы быстрее привыкнуть к ранним подъемам, каждый день на протяжении недели нужно ложиться спать минимум на 15-20 минут раньше, чем в предыдущий день. Такая методика поможет без стресса для организма восполнять сон и не быть сильно «помятым» утром после пробуждения.

Еще несколько советов, что нужно делать перед тем, как ложиться спать.

• Заведи привычку читать книгу за пол часа до сна. Так ты ограничишь себя от телефона/компьютера, выполнишь норму чтения за день, и самое главное – твой мозг отдохнет от дел, суеты и перенесет внимание и концентрацию на мир литературы.
• Обязательно проветри комнату перед тем, как лечь в постель, минут на 10-15.
• Чтобы сон был крепче, а нервы успокоились, можно выпить теплый травяной чай с медом.

ЕДА – ТВОЙ ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ

Много студентов в течение дня забывают о нормальном питании из-за кучи дел, пар, дополнительных занятий и многого другого. Не кушать целый день, а потом на ужин умять дневную норму – очень плохо для организма! Поэтому сбалансированное питание, разделенное на комфортное количество приемов пищи (не менее 3!) дадут организму достаточно энергии, чтобы грызть гранит науки.

НАСЛАЖДАЙСЯ И НЕ НЕРВНИЧАЙ

Пожалуй, самый главный совет. Мы всегда сильно переживаем из-за предстоящей контрольной, сдачи домашнего задания, взаимоотношений в коллективе, даже о том, как мы завтра будем добираться в университет. И забываем самое главное – нужно наслаждаться жизнью. Наслаждаться тем, что мы делаем. Излучать те эмоции, которые хотим получить взамен от Вселенной. Если чаще вспоминать этот совет, то вы точно почувствуете, как жизнь меняется в лучшую сторону и наполняется новыми яркими красками.

Наслаждайся каждым моментом, и удачи в новом семестре!

Анна Соболь