Знаете ли Вы, что слабые социальные связи так же опасны для здоровья, как курение 15 сигарет в день? В чем же секрет дружбы? Почему она жизненно необходима?

Интересные факты исследований

В этом нет сомнений, всем нужны друзья. Сейчас, когда со многими из них увидеться нет возможности, а некоторые живут в разных городах, странах, и даже континентах, друзья важнее, чем когда-либо прежде.

Возможно, именно этот факт вызвал относительно недавний всплеск исследований в области дружбы. До 1980-х годов большинство исследований отношений между людьми было сосредоточено вокруг романтического и сексуального. Недавно выяснилось, что помимо очевидных преимуществ  товарищества, эмоциональной поддержки и практической помощи, у дружбы есть еще малоизвестные "функции". Они полезны, и даже жизненно необходимы для нашего здоровья.

• В ходе анализа 148 исследований 2010 года с участием более 308000 человек, психологи из Университета Бригама Янга, США, обнаружили, что люди с хорошими социальными связями, как правило, живут дольше. Они пришли к выводу, что слабые социальные связи так же опасны для здоровья, как курение 15 сигарет в день.
  
  
• Одиночество связывают с депрессией и повышением артериального давления.

Профессор Сюзанн Деггес-Уайт, написавшая несколько книг на эту тему, превозносит многочисленные преимущества друзей:

«Друзья повышают нашу самооценку и придают смысл нашей жизни. Они заставляют нас чувствовать свою значимость. Знание о том, что у нас есть хорошие друзья, люди, которые понимают нас, улучшает жизнь », - говорит она.

• Фактически, само присутствие друга может сделать проблемы менее пугающими. Это стало очевидным в исследовании, в котором участников попросили встать перед холмом в одиночку или рядом с другом и оценить, насколько крутым он кажется. Те, у кого был друг рядом, думали, что холм менее крутой, чем те, кто стоял один.
  
  

• Неудивительно, что дружба имеет несколько разные функции на разных этапах жизни. В подростковом возрасте и в начале взрослой жизни мы формируем свою идентичность, чтобы использовать своих друзей как зеркала. Однако по мере того, как мы становимся старше, мы чувствуем себя комфортнее в собственной шкуре, поэтому нам не нужны такие же друзья, как мы. Нам нравится иметь друзей разного возраста, с разными вкусами, интересами и взглядами.
  
  
• Переходы на разных этапах жизни, такие как поступление или окончание университета, переезд на новую работу, рождение детей и выход на пенсию, также вызывают изменения в дружбе.

Кто рядом с вами?

По словам профессора Деггес-Уайта, существует два основных типа дружбы: дружба, основанная на общих ценностях, и «удобные друзья» - те, кого вы можете часто видеть, например, у школьных ворот, но с которыми у вас не обязательно есть дружеские отношения или много общего.

Какие дружеские отношения продолжаются?

• Дружба, которая поддерживается, основана на общих основных ценностях. Это могут быть старые друзья, с которыми у нас есть сильная эмоциональная история. Мы не обязательно видим их очень часто, но мы никогда не перестаем думать о них как о наших друзьях.
  
  
• Помимо сходных ценностей, для того, чтобы дружба длилась, необходимо несколько факторов. Нам нужно взаимопонимание, доверие, а не зависть или ревность. 
  
  
• Настоящие друзья поддержат вас в тяжелые времена и будут искренне счастливы, когда все будет хорошо. 
  
  
• Настоящие друзья принимают ваши недостатки и не подрывают Вашу значимость. Если вы всегда чувствуете себя подавленным или эмоционально опустошенным после встречи с определенным человеком, это может быть признаком того, что это не здоровая дружба.

В жизни каждого человека есть «удобные» или «лучшие» друзья, с которыми связаны многие жизненные истории. И неважно, заводить новых друзей  или поддерживать общение со старыми – дружба способна дарить новые эмоции. Цените дружбу!


Александр Настенко