Для кого-то впервые, для кого-то во второй, а для кого-то и в четвертый раз наступает университетская осень. Значит, как никогда возрастает важность вопроса: «Как учиться быстро и эффективно». Поговорим о некоторых привычках, которые помогут вам сделать процесс учебы легче и продуктивнее.
- Проверьте рабочее место
Совет банальный, но на учебу отлично помогают настроиться легкие приготовления в виде очистки рабочего стола или папок, где хранятся университетские вещи. Посмотрите, хватает ли у вас канцелярии, есть ли свободное место на компьютере, надо ли обновить наушники или обзавестись новым ПО. Позаботьтесь о своем комфорте, ведь даже неудобное кресло может сказаться на качестве учебы.
- Изучите план на семестр
Так как мы собираемся учиться эффективно, хорошо бы знать, сколько и каких предметов нас ожидает в этом семестре. Проверьте план вашей специальности: сколько лекций нужно будет прослушать, практических и лабораторных сдать. Это даст вам понимание общей сложности грядущего учебного семестра. Для большей эффективности можно создать себе страничку в Notion, OneNote или даже блокноте, куда внести всю важную информацию.
- Чередуйте
Выжать максимальную эффективность из обучения получится, если вы всегда будете в «расцвете своих сил». А для этого поможет чередование учебы с прогулками, спортом, хобби. Возьмите себе за привычку регулярно заниматься той физической активностью, которая вам нравится, дышать свежим воздухом и давать себе выходные. Казалось бы, вы уделяете меньше времени на занятия, но постоянно быть продуктивным на все сто процентов времени невозможно.
- Цените то, что делаете
Обычно хорошо получается то, что мы делаем с «горящими глазами». Будет здорово, если вы научитесь (а, возможно, вы умеете уже), чувствовать подобное от учебы. С интересом разбираться в заданиях, с благодарностью принимать материал, который вам необходимо изучить.
С этим даже связано интересное исследование. С помощью технологии картирования команда ученых университета Вандербильта проанализировала мозговою активность двух групп людей: тех, кто трудится ради награды и тех, кто не был заинтересован в работе и ее результате. Ученые выяснили, что у первой группы людей в области мозга, отвечающей за мотивацию, возрастал уровень дофамина. У второй же группы он преобладал в зоне, координирующей риск и эмоции.
Таким образом, задавая себе мотивацию для работы, ожидая вознаграждения и относясь искренне с ценностью к вашему обучению, вы улучшите эффективность учебы.
- Контролируйте
Иногда нужно успеть все. А день, к сожалению или к счастью, не бесконечный. Для того чтобы выжать максимальную эффективность из учебного дня, выделяйте главные задачи, которые обязательно надо сделать и обязательно делайте их. Будьте для себя лучшим другом, на которого вы же сами можете положиться: решили, что сегодня необходимо закончить домашнюю контрольную работу – сделайте это. Таким образом, вы будете держать под контролем ситуацию с учебой, а в будущем не придется беспокоиться о «хвостах».
- Не держите в голове
Для того, чтобы лучше «контролировать ситуацию», хорошо иметь «свежую голову». Так что не держите в голове ничего ненужного. Все планы и задания лучше переносить в ежедневник, и это связано с нашими человеческими особенностями.
У людей есть склонность завершать начатое, то есть человеческий мозг ищет задачи, которые можно завершить, благодаря чему получить удовольствие от факта завершения дела. Именно поэтому нас так привлекают игры: в них мы постоянно завершаем что-то, за что получаем награду.
В случае учебы вы можете сами составить ваш «список поручений себе», в котором вы будете вычеркивать сделанное, от чего увеличивать эффективность учебы.
- Заботьтесь о себе
В напряженные студенческие будни необходимость в завтраке или полноценном обеде может пропасть, ведь «студент занят». Но стоит помнить, что здоровая еда и достаточное количество сна творят чудеса в вашем мозгу, настраивая его на стабильную и качественную учебу.
Конечно, нет золотого рецепта, который поможет в считанные часы усваивать весь учебный материал, но вы можете помочь себе сделать процесс обучения легче и эффективнее. Получая наслаждения от изучения нового и будучи благодарным себе за старания, вы в разы повысите свою эффективность.
Всем продуктивной учебы!
Стефни Огу
